Rauðrófu drykkur
Hráefni
1 bolli Frosin hindber
1/2 -1 bolli Frosin granatepla fræ
Góður biti af engifer rót
1 fersk rauðrófa
1 – 1,5 bolli Vatn
Smá sítrónusafi
Má gjarnan setja 2-3 steinlausar döðlur
Aðferð
1. Hellið öllu innihaldinu í Vitamix könnuna í sömu röð og myndbandið segir til um
2. Setjið lokið á könnuna
3. Kveikið á blandaranum á minnsta hraða (3 sek). Síðan er hækkað á mesta hraða
4. Blandið í 2 mínútur
Hér er uppskrift og myndband um hvernig á að búa til Rauðrófu drykk.
Næringarupplýsingar
1/2 – 1 bolli Frosin granatepla fræ Góð uppspretta af C-vítamíni, kalsíum, járni og fíberum.
Góður biti af engifer rót Inniheldur magnesíum, kalíum, og B6-vítamín.
1 fersk rauðrófa Rík af fólíni, járni og mangan, auk þess að vera góð uppspretta af C-vítamíni.
1 – 1,5 bolli Vatn: Engin næringargildi.
Smá sítrónusafi Lítið magn af C-vítamíni og kalíum.
2-3 steinlausar döðlur Ríkar af fíberum, kalíum, og B6-vítamíni, en geta verið háar í hitaeiningum og sykri.
